文章出处：中华五千年网

        双脚开立同肩宽，以头顶百会穴顶住水泥地面（地不可太凉），双手放到背后，或抓住裤脚。意念：吸气入丹田，呼气意守百会穴，坚持10分钟，闭气九口，起身做气沉丹田三次即可。活动一下颈部，然后用手掌跟部轻击头顶发际处300次。打时呼气，吸气禁打。本功法简单有效，最好使用头袋（内装绿豆）拍打。一般练习5-7天就可以做；头顶碎啤酒瓶，头顶碎4砖的表演
本校敬告：如要气功表演，需要有经验的硬气功师在场指导，自己不可盲目试验。以免发生意外，因验功时，还需有力与速度的配合等。